Dagmenu voor 1- tot 4-jarigen

• 1 - 3 sneetjes (volkoren)brood met margarine of halvarine uit een kuipje
• 1 plak kaas
• 1 - 2 aardappels of 1 - 2 opscheplepels pasta, couscous of rijst
• 1 - 2 opscheplepels groente (50-100 gram)
• 60 gram gaar vlees of vleeswaren, kip, vis, ei of vleesvervanger, bereid met 1 eetlepel vet of olie (liefst vloeibaar)
• 1 - 2 stuks fruit, eventueel geperst
• 1 � 1� bekers melk(producten)
• � tot 1 liter drinken, inclusief melk (300 ml)
• Niet te veel zout, suiker, chips, snoep en zoete (fris)dranken of vruchtensappen en geen te grote hoeveelheden.

(Bron: Voedingscentrum.)

 

Meer weten?

De Groeigids
Positief Opvoeden

Contact

Stel hier uw vraag: info@cjghaarlemmermeer.nl

Advies

Bel voor informatie of advies, workshops, cursus of training het CJG: 023 55 41 588