Vanaf 1 jaar

Uw kind went aan gezond eten met elke dag drie maaltijden en twee tussendoortjes. Geschikte tussendoortjes zijn: fruit, een worteltje of stukje komkommer, een rijstwafel of volkoren biscuitje, een soepstengel of een doosje rozijnen. Geef liever geen snoep of chips, kinderen worden er al snel te dik van. Ook al eet hij enige tijd maar weinig of eenzijdig, dat is geen probleem! Een kind dat elke dag voldoende gezonde voeding krijgt aangeboden komt niets te kort. Sommige kinderen van 1 jaar krijgen nog borstvoeding en dat is prima.

• Als uw kind opvolgmelk krijgt kunt u geleidelijk overgaan naar halfvolle melk en magere melkproducten (totaal 300 ml per dag is voldoende).
• Geef dagelijks 5 mcg (microgram) vitamine D extra in de vorm van tabletjes of druppels. Voor kinderen met een donkere (negroide) huid geldt een hoeveelheid van 10 mcg. (Tot 4 jaar.) Een kind dat meer dan 200 ml opvolgmelk per dag krijgt, heeft geen extra vitamine D nodig.
• Fles en speen kunnen vanaf 1 jaar beter worden afgebouwd.
• Oefen met uw kind om uit een beker te drinken, eventueel met een rietje. Hij kan beter alles zoveel mogelijk achter elkaar opdrinken. Zo nu en dan een slokje is slecht voor het gebit. Ook een flesje melk 's nachts raden we daarom af. Een slokje water is beter.
• Het is goed om meteen te beginnen met tandenpoetsen met peutertandpasta. Tot 2 jaar voor een kind 's avonds gaat slapen. Boven 2 jaar: een keer overdag en een keer voor het slapengaan.

Meer weten?

De Groeigids
Positief Opvoeden

Contact

Stel hier uw vraag: info@cjghaarlemmermeer.nl

Advies

Bel voor informatie of advies, workshops, cursus of training het CJG: 023 55 41 588