Slapen
Kleuters slapen gemiddeld tussen de tien en twaalf uur per nacht, dat verschilt per kind. Als uw kind 's ochtends uit zichzelf wakker wordt en overdag fijn speelt en geen vermoeide indruk maakt, kunt u ervan uitgaan dat hij voldoende slaap krijgt.
Naar bed gaan
Veel kleuters willen 's avonds later naar bed dan goed voor hen is. Ze willen bijvoorbeeld naar een tv-programma blijven kijken of verdergaan met een spel. Begrijpelijk, als je middenin een activiteit zit, is het moeilijk te accepteren dat je wordt gedwongen om dat af te breken en te gaan slapen. Een spelletje of film vlak voor het slapen gaan is daarom geen goed idee. U maakt bedtijd prettiger door uw kund iets te laten doen wat niet lang duurt en makkelijk is af te breken: bijvoorbeeld versjes of een verhaaltje voorlezen, een huisdier verzorgen of vertroetelen, samen opruimen of bespreken wat er die dag allemaal is gebeurd. Bij het naar bed gaan sluit u op die manier de dag echt af.
Inslapen
Inslapen duurt meestal 10 tot 45 minuten, maar sommige kinderen doen er langer over. Ze houden zichzelf wakker door te spelen, maar ze zijn ook wel eens te onrustig om te slapen. Ook bij kinderen heb je avondmensen. Het is niet erg als uw kind niet snel inslaapt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Als je niet slaapt, dan rust je toch.' Als de dwang van moeten slapen weg is, komen de rust en ontspanning vaak vanzelf. U kunt uw kind beter niet toestaan met smoesjes in dehuiskamer te komen. Laat hem na een slokje water of een plasje direct weer in bed gaan, anders blijft hij zichzelf wakker houden.
|
|
Meer weten?
De Groeigids
Positief Opvoeden
Bel voor informatie of advies, workshops, cursus of training het CJG: 023 55 41 588
|
