Scheiden, en dan?

Het hoge woord is eruit… jullie gaan niet meer samen verder. Dat doet pijn. Een scheiding is dan ook voor iedereen een ingrijpende gebeurtenis.

Naast het omgaan met je eigen emoties, moet er ook veel geregeld worden. Kun je in je huis blijven wonen na de scheiding? Hoe zit het met alimentatie en je pensioen? Hoe verdeel je de spullen? Naast allerlei zaken op praktisch en juridisch gebied, vraag je je ook af hoe vertellen we het de kinderen? En wie zorgt er straks wanneer voor je kinderen? Het laatste wat je wilt, is je kinderen verdriet doen. Scheiden is een ingewikkeld proces waarbij een stappenplan kan helpen.

Effect op jezelf

De emoties die je ervaart na een scheiding kun je vergelijken met een rouwproces, zoals je dat kunt hebben nadat iemand is overleden. Dit rouwproces is nodig om te wennen aan je nieuwe leven zonder je (ex-)partner. Ondertussen moet er veel geregeld worden, denk aan het opknappen of inrichten van je (nieuwe) huis of het aanvragen van regelingen en tegemoetkomingen. Hierdoor is het rouwen vaak een slingerend proces: soms ben je bezig met het herstellen en het opbouwen van je nieuwe leven, soms met het voelen van het verdriet. Hoe heftig dit proces ook kan zijn: uiteindelijk brengt dit je een nieuwe balans.

Effect op je kind

De meeste kinderen gaan een moeilijke tijd door. Ze hebben hier niet om gevraagd en kunnen boos of verdrietig zijn. Ook kunnen ze zich lastig gaan gedragen of juist heel stil worden. Een scheiding geeft een onveilig gevoel en onzekerheid bij kinderen. Ze weten nog niet hoe hun nieuwe leven eruit gaat zien. Elk kind verwerkt een scheiding op zijn eigen manier. Wanneer de scheiding rustig verloopt, gaat het met de meeste kinderen – na gemiddeld twee jaar – uiteindelijk weer goed.

Gevolgen van een vechtscheiding

Helaas gaat 10% van alle scheidingen samen met ernstige conflicten, zoals ruzie, spanningen en verwijten over en weer, strijd om financiën of de omgangsregeling. Het is dan moeilijk voor te stellen dat je ooit van elkaar hebt gehouden. Voor kinderen is getuige zijn van deze strijd ingewikkeld. Ze staan tussen de twee mensen in waar zij het meest van houden. Dit kan een negatief effect op kinderen hebben en schade opleveren voor hun ontwikkeling. Niet alleen op het moment dat ze nog kind zijn, maar ook in de jaren erna en zelfs tot op latere leeftijd. Wanneer jij of iemand in je omgeving merkt dat je kind moeite heeft met de nieuwe situatie, kun je advies vragen.

De tekst loopt door onder de afbeelding

Jullie blijven samen ouders

Wat er ook gebeurt: jullie blijven samen de ouders van jullie kind(eren), met alle rechten en plichten die daarbij horen. Het is belangrijk om overzicht te houden en duidelijke afspraken te maken met de andere ouder. Jullie hebben de taak om je kinderen zo goed mogelijk te begeleiden en te laten wennen aan de nieuwe situatie. De relatie als partners is voorbij, maar ouders voor je kind(eren) blijf je voor de rest van je leven. Een kind heeft beide ouders nodig om zich te ontwikkelen en volwassen te worden.

Wat kun je als ouder doen?

Je kunt als ouder veel doen om de scheiding voor je kind draaglijker te maken:
• Deel je relatieproblemen niet met je kind.
• Maak geen ruzie waar je kind bij is.
• Zorg dat je er bent voor je kind, door liefde en aandacht te geven en te luisteren naar je kind.
• Zeg vaak dat de scheiding niet de schuld van je kind is.
• Praat niet negatief over de andere ouder.
• Geef je kind het gevoel dat het van beide ouders mag houden.
• Dwing je kind niet om partij te kiezen.
• Stimuleer het contact met de andere ouder.
• Vertel waar je kind gaat wonen en hoe vaak het de andere ouder gaat zien.
• Breng de school, opvang en verenigingen op de hoogte van de veranderingen.
• Zoek voor je kind en voor jezelf steun bij vertrouwde personen.
• Geef je kind bevestiging dat het verdrietig mag zijn. Dat het normaal is en dat het slijt.
• Neem de mening en wensen van je kind zoveel mogelijk mee in de beslissingen. Wel is het zo dat jullie als ouders uiteindelijk beslissen.
• Besef dat de zorg niet precies gelijk verdeeld hoeft te worden tussen beide ouders.

Hoe zorg je dat het thuis fijn blijft?

Kijk goed hoe het met je kind gaat en hoe je kind zich voelt. Geef een paar keer per dag alle aandacht aan je kind.
Verwen je kind niet uit schuldgevoel. Blijf opvoeden en grenzen stellen. Je hoeft niet heel streng te zijn, maar wel duidelijk.
Probeer duidelijkheid en structuur te bieden, bijvoorbeeld door je kind op dezelfde manier als altijd naar bed te brengen, samen duidelijke afspraken te maken en je hieraan te houden.

Ondersteuning

Ondersteuning voor ouders
Stappenplan scheiding (pdf)
Hulp bij relaties
Scheidingsspreekuur
Juridisch spreekuur
Online ouderbijeenkomsten over scheiden (‘s avonds)
Positief opvoeden voor gescheiden ouders (Transitions)
Villa Pinedo (forum)
Uit elkaar met kinderen (informatie rijksoverheid)

Ondersteuning voor kinderen
Villa Pinedo (forum, buddy)
Kindertelefoon
Stoere Schildpadden (groepsprogramma 4-6 jaar)
Piep zei de muis (groepstraining 4-7 jaar)
Dappere Dino’s (groepstraining 6-8 jaar)
Kies-training (spel- en praatgroep 8-12 jaar)
Kinder- en Jongerenrechtswinkel

Voor kinderen en jongeren is er een aparte CJG-pagina aangemaakt: Als je ouders gaan scheiden